ねっと保健室はここです。

『ネットで保健活動をしたい』を夢に活動中。🐱 noteにて"ねっと保健師"の概念を固めつつ、ブログの開設に至りました。夢を具現化していきたいです。考えること、文字・音声コンテンツがすきです。

一身上の都合とはこのような時に使うのだろう

こんばんは、さいちゃんです。

一身上の都合にて、つまり、何についても言及しないけれども結論だけ述べますと、

詳細な発言などを行えないため、ブログ更新を停止します。

でも発信内容などリニューアルすることもあるかもしれないので、いつかその時はこっそり再開します。

その時のために、そのまま置いておくだけです。

すきなことのために行動したらいいと思います。
誰も人を責めたりしないし、もし責められている気がしても、それは自分で捨てるといいですね。

日常生活のごみ捨てと同じような感覚でね。

そんなわけで、いつかここも断捨離しますが まだ収納の奥底に眠らせるレベルです。

さいちゃんでした( ◜ᴗ◝ )

恐れると何もできない。それでもいいからやる

こんばんは、しばらくブログができずに存外臆病な自分を知った さいちゃんです。


自分を資本にするというか、それを生きていくことに使えないかなと、自分の価値を作るために何かを始めたかったんですよね。

やりたいことで生きていくのは難しいと思う。
でも、やったことは実際にはない。

だったらまずは行動しようと、少しずつですがやりたいことを模索して 手始めとなりそうな何かから進めていくことにしました。

そうして やりたいことの細分化、具体化を進めて ブログを作りました。

これをやることで、また新たなことが見えてきたり できていくのではないかと、学校の入学式のような気分が一瞬味わえました。


でも、ここはひとりで活動を展開しなければならないし、誰も何も教えてくれません。自分で何かを取りに行くことが より求められるようになりました。

そんな活動をしようとするほどに、無防備な状態でもあることに気付くことがありました。

それが恐くてなにができるんだろうと思ったときに、何もわからなくなってブログができなくなりました。


悪いことをしているのではないので、堂々としていることはできます。ただ、自分も一個人なので困ることもありました。

でも、そんな小さなことを気にしていたら、極端に言えば「外が怖いから外出できない」と言っているのと同じだと思うようになりました。

モチベーションはどうにかなりそうですが、なんだか現実に触れたことで 自分は非現実的なことをしているんだなと思ってしまうようでもありました。


おそらく具体的な活動や成果は出ないかもしれない。それでも、自分のやりたかったことはこうだったなと、思えるような場所にはしていきたいと思います。

長くなりましたが、再開のお話であります。
低空飛行ではありますが、マイペースにしていこうと思います。よろしくお願いします。


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さいちゃんでした^^*

「日焼け止め」と聞くと"塗る"イメージが強い

こんばんは、夏の旅行の準備をしている さいちゃんです。
観光地ですが、イベントに参加するので観光する時間や体力は余らないんじゃないかなあと思っています。

それでも必須なのは紫外線対策だよなあ..!とも思っています。
キャリーバッグに初めて傘を突っ込みました(日傘って短いので)。

あとは、もちろん日焼け止め。


もともとなぜ遠征してまでイベントにと、我ながらアクティブだなと思います。
ひとつには、1年に1回くらいは遠出して自分の生活圏から抜け出してみることが大事かなという理由です。

もうひとつは、普段お世話になっている方への恩返し。あとは、「行きたい欲」を感じたら薄れないうちにすぐ、そして費用を安くするために 早めにイベントとホテルとフライトを押さえていたというところです。

思い立ったら行動するべし。8月は別のお出掛けもしてみたいですね。楽しみは夏までにして、下半期は反動で真面目に生きていこうと思います。

今も真面目ですが..うーん、夏は充電。冬に放電。がんばります

それで、冒頭の日焼け止めの話をしておきたいなと思います。今年は言わずと知れた猛暑なので、熱中症に気を付けたいというお話はしました。

日焼けは軽度の火傷なので、男女問わず日焼け止めは必須ケアです。

最近の日焼け止めは、さらさらで潤うし、昔のように臭うし白くなるしという使用感の問題は激減したと思います。

それで、もっと紫外線対策を行うべきは、そうした液体を塗ることができない箇所であると言えます。

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私はこの日焼け止めスプレーを、美容室で頂きました。フレグランスのUVスプレーなので、柑橘系のような夏の爽やかな香りがします。

これを、髪に使用するんですね。髪の紫外線対策は、一昔前だと発想もしていなかったような、、帽子や日傘程度でしょうか。


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ちなみに昨年は、薬局で いち髪のUVスプレーを購入しました。「髪の紫外線対策、していますか?」というポップにハッとして、、日常使いできる 香りの弱いスプレーを使っていました。髪は女性の命です

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そして今年は、無香料のこちらのUVスプレーを購入。顔や体にも使えるので、液体を塗りにくい箇所や頭皮にもいいですよね。
塗る日焼け止めも新調したので、同じくスキンアクアのものを購入しました。

私の場合は、惜しみ無く使える低価格、薬局での取り扱いがあってどこでも買える、そしてテスターで気に入ったものだったので購入しました。

優しいフローラルな香りも、その場では「いいな」と思うのですが、夏の暑い中、うだった気分と空気の中、果たして鼻に優しいかどうか、、と考えた時点で、香料のあるものはやめました。

日用品を選ぶ基準は人によって様々かと思いますが、選ぶ観点などが参考になると嬉しいです。


日焼けは、せっかくのお出掛けの気分を害さないように、予防はしておいて間違いないです。周知のことではありますが、どこかに出掛けるみなさん、塗る日焼け止めと一緒に、スプレータイプもおすすめします。塗り直しも楽なので。

薬局で買えるものが一番いいですね、継続使用ができるからです。

日用品にこだわりをもつと、費用がかかりすぎると思うので、、そこに良さを見出だすこともあるのだとは思いますが。

うっかり日焼けする男性をよく見るので、スキンケアの習慣がほぼないんですよね。メイクをしない分、女性より肌は綺麗なような気はするのですが、、予防できるものは予防したい。

これをふと思い出して、みなさんの日常がよりよくなりますように。夏こそ、出掛けましょう(。-人-。)


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さいちゃんでした^^*

ブログ書きたい欲について考察する

こんばんは、毎日更新は難しいとの思い込みからまだ脱出できていない さいちゃんです。

家の都合で更新が滞ったのですが、時間管理や体調管理ができなかったのが原因です。もっといえば、「毎日更新がまだ習慣として身に付いていない」のだと思います。


人は、毎日やる何かって必ずあるんですよね。食事であれば空腹という欲求が伴うので、しないでいることはないのですが、ここで考えたい「習慣」とは個々人に特化したものです。


私は手帳を必ずつけていて、もし1日書けなくても、別日に必ず埋めます。これには体調管理も含まれるし、予定管理のために"必要と感じる欲"があるから続けられるのだと思います。

あとはラジオアプリ。毎日 声で配信するのは、思考の整理やモチベーションupにつながるし、なによりやりやすいアウトプットの方法です。交流も楽しめます。

文字は、長く綴れることが本当に魅力的ではあるのですが、タイムテーブルに入れておかないと手をつける時間が確保できません。

毎日同じ時間に..ではなく、1日を過ごす中で「この時間にやろう」と決めて取りかかるようにしないと、時間は わりとあっさりと過ぎていってしまいます。


ラジオアプリの習慣化は、おそらく"話したい欲"というのがあったり、なによりユーザーさんとの交流が楽しくて既に3ヶ月以上に渡っています。

ブログの習慣化、こちらに置き換えると、"書き綴りたい欲"を毎日引き出す必要があります。これには、音声との違いとして「テーマが必ず要る」ことがあります。


"話したい欲"は、雑談でもいいし話がそれて面白い着地をすることもあるし、はたまた話しているうちにテーマが成り上がってくることもあります。

"書き物"に関しては、雑記は手が止まります。なんでもない文章をうまく書くことがスキルなのかもしれませんが、書いているうちに ふと降りてくるのかもしれませんが、私にはまだまだ。


考えているラフなことを自由に書き綴るのと、テーマに沿った書き物とでは、スタンスが変わります。前者は楽なもので、これは私のnoteにあたります。

後者はブログとして、一定の目的に沿って進める「ミッション」です。なんでも雑記にしていては、ただの日記。なんのブログかよくわからなくなります。

何か軸をもってやらないといけないんですね。たぶん、まだ軸を立てているようなところなので、確立しないうちにプライベートに押し出しで負けてしまいました。


今回は、ブログモチベーションを引っ張りあげるための自己分析でした。ひとまず、軸作りが大切ですね。カテゴライズとかを していくべきだと思いました。


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さいちゃんでした^^*

日本は天災まみれ?学校も会社も安全地帯ではない

こんにちは、この暑さで気温が40度を超えた所があるとのニュースに驚きな さいちゃんです。


ちなみに、バナー広告の貼り付けについて初心者の学びがひとつ増えたので追記を、、

「ブラウザからならOK」といいつつ、タブレットのブラウザ画面で失敗したんですよ。「なぜだ、なぜだ」と原因を探すには、まず現状を把握することが大事です。

それで、編集が”見たまま”という状態(編集しながらにしてプレビューのようなことだと思います)だったので、”はてな記法”に変更しました。すると『<>の文字列のアレ』の編集画面になりました、、!

「なんて利用者を困らせてくれるんだ」と思いましたが、おそらく『<>の文字列のアレ』がわからない、見づらい、簡単にブログを書きたい、そんなニーズに応えたものだと思います。

便利になるたびに わかりにくくなる時代を象徴しているようです。。はい


それで話は戻すのですが、私は夏の水分補給に希釈用スポーツドリンクを利用しています。
暑い中 自宅に重たいドリンクを持ち帰るのは、それだけで暑い。飲み干してしまう。なので、宅配を利用するのも良いと思いますが、私は希釈用をおすすめしたい、、!


希釈用を好む理由

  • 購入してから持ち帰るのが格段に楽(軽い)
  • 好きな量を好きな濃度で希釈できる
  • 必要な量だけ生成することで腐敗しないうちに飲める
  • 自宅にドリンクを置く場所を確保する必要がない


うん、利点しかない、、!たまには違うものも、飲みますよね。単純に水とか、麦茶とか、アイスコーヒーとか。
なので、食事と同じように飲みたいものを都度選択して用意できるのが、いいですよね。


私は薬局で希釈用粉末スポーツドリンクを購入しています。インスタントスポーツドリンクって感じですね。外出先で500mlペットボトルを買うとすれば、ソルティライチがすきです..おいしいです。
カフェインが入っているものやアルコールは、利尿作用があるので別途「水分補給」は必要ですね。


とにかく、日本は今暑い。アツすぎます。この間は、水害、土砂災害、地震もあって、この猛暑、、日本は天災への警戒が薄いように思います。
自宅ももちろん、学校も、会社も、危機管理能力が生きるスキルとしてもっと重要視されたいところです。「通常運転」すぎる。

平成最後の夏、安全に乗り切っていきましょう。


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